Teriyaki kip bake tray 

Ontdek hoe je een snelle, voedzame kip teriyaki bake tray maakt met gezonde ingrediënten die je hormonen en darmen ondersteunen.

Op zoek naar een snelle, voedzame maaltijd die je hormonen ondersteunt en je darmen blij maakt? Deze kip teriyaki bake tray is een topper!🍗 De combinatie van eiwitrijke kip, vezelrijke groenten en een zelfgemaakte teriyakisaus zonder toegevoegde suikers maakt dit gerecht niet alleen lekker, maar ook perfect voor een gebalanceerde bloedsuikerspiegel.

Door alles op één bakplaat te bereiden, bespaar je tijd en maximaliseer je de smaken. Ideaal voor drukke dagen én meal prep-proof!

Teriyaki kip bake tray 

Diner, Recepten

Biohack Diner

Porties

– +

Bereidingstijd

40 min.

Energie

738 kcal

Ingredienten

gram kipfilt

gram broccoli

stuks wortel

theelepels kokosnoot aminos

theelepels rijst azijn

theelepel sesam olie

theelepels honing

stuks verse sap van een sinaasappel

theelepel gember (geschild en gemalen)

theelepel sesamzaadjes

---

Recept

1.

Verwarm de oven voor op 200 °C en voorzie een bakplaat van een bakpapiertje. 

2.

Plaats de kipfilet op de bakplaat en omring deze met de broccoli, wortel en sugar snaps.

3.

In een klein kommetje meng je de kokos aminos, sesamolie, de sap van een verse sinaasappel, honing, rijstazijn, knoflook en gember. Schenk de helft van dit mengsel over je kip en de rest over de groente.

4.

Bak voor 30 minuten in de oven totdat de kip volledig gaar is. Verplaats de kip en groente over op een bord en besprenkel met sesamzaadjes. ENJOY!

Bewaar dit gerecht voor maximaal 3 dagen in een luchtdicht bakje in de koelkast!

Kip teriyammie!

Volg ons op instagram voor meer inspiratie